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La psicoterapia como medio transformador de vida

Desde que comenzamos a construir una buena salud mental, nos llegamos a hacer muchas preguntas ya que muchas veces tenemos curiosidad por la terapia. Estas preguntas pueden ser esclarecedoras y validan el trabajo que estamos haciendo. También nosotros mismos tenemos conceptos erróneos comunes sobre qué es exactamente la terapia, para quién es y cómo funciona.

¿Alguna vez has tenido estos pensamientos sobre la psicoterapia online?

  • La terapia no funciona.
  • La terapia no es para mí; es para personas con problemas graves de salud mental.
  • Hablar con alguien sobre mis problemas no me ayudará.
  • Puedo arreglar el problema yo mismo y tener una actitud positiva o para gestionar la ira.
  • Una vez que empiece a ir a terapia, tendré que ir para siempre.

Mucha gente ha tenido estos mismos pensamientos, ¡pero no son ciertos! Y lo que es peor, estos conceptos erróneos impiden que la gente disfrute de los beneficios positivos y cambiantes que la terapia trae consigo.

¿Qué es la terapia?

La terapia es un proceso científicamente probado que te enseña cómo funciona tu mente. Te ayuda a navegar por tus sentimientos, a construir mejores comportamientos y a relacionarte con tus pensamientos de manera diferente para que pueda vivir la vida que desea. Los terapeutas que utilizan técnicas clínicamente probadas, como la Terapia Cognitiva del Comportamiento (TCC), trabajan contigo para establecer objetivos, realizar un seguimiento del progreso y medir los resultados. Le enseñan habilidades para desarrollar la resiliencia emocional de modo que eventualmente pueda dejar la terapia y arreglárselas por su cuenta. La terapia es una inversión de alto valor, pero temporal, en ti mismo. Si quieres probar la psicoterapia online puedes ingresar a psicólogo online colecciona sonrisas, e intentarlo.

Mito: La terapia no funciona.

A pesar de todo lo que la buena terapia hace por la gente, ciertamente tiene una mala reputación.

Un fundador compartió una vez la historia de su tiempo pasado viviendo en una isla del Pacífico Sur, donde la diabetes se estaba convirtiendo en una epidemia peligrosa. Él mismo dijo: la gente desconfía de la medicina occidental, por lo que no va al médico en las primeras etapas de la enfermedad. Para cuando visitaron a un médico, una úlcera del pie que una vez fue tratada se habría extendido tanto que la única opción de tratamiento disponible era amputar la pierna. La idea equivocada se difundió entre la comunidad de que una visita al médico tenía consecuencias graves, como la amputación de una pierna, por lo que la gente sólo visitaba al médico como último recurso.

Una actitud similar difunde conceptos erróneos sobre la terapia. Muchas personas (erróneamente) piensan que la terapia es sólo para personas con problemas graves de salud mental o personas al borde del colapso. O, asumen que la terapia es un pasatiempo glamoroso de los ricos, que pagan a los profesionales para que escuchen sus problemas pero no para que realmente los ayuden a resolverlos. Este es el tipo de historias sobre la salud mental que impregnan los medios de comunicación. Con demasiada frecuencia, estas historias son la única información que la gente tiene sobre la terapia, ya que la discusión pública sobre la terapia y la salud mental es poco frecuente.

Desde que comenzamos a construir una buena salud mental, nos llegamos a hacer muchas preguntas ya que muchas veces tenemos curiosidad por la terapia. Estas preguntas pueden ser esclarecedoras y validan el trabajo que estamos haciendo. También nosotros mismos tenemos conceptos erróneos comunes sobre qué es exactamente la terapia, para quién es y cómo funciona.

¿Alguna vez has tenido estos pensamientos sobre la psicoterapia online?

  • La terapia no funciona.
  • La terapia no es para mí; es para personas con problemas graves de salud mental.
  • Hablar con alguien sobre mis problemas no me ayudará.
  • Puedo arreglar el problema yo mismo y tener una actitud positiva.
  • Una vez que empiece a ir a terapia, tendré que ir para siempre.

Mucha gente ha tenido estos mismos pensamientos, ¡pero no son ciertos! Y lo que es peor, estos conceptos erróneos impiden que la gente disfrute de los beneficios positivos y cambiantes que la terapia trae consigo.

¿Qué es la terapia?

La terapia es un proceso científicamente probado que te enseña cómo funciona tu mente. Te ayuda a navegar por tus sentimientos, a construir mejores comportamientos y a relacionarte con tus pensamientos de manera diferente para que pueda vivir la vida que desea. Los terapeutas que utilizan técnicas clínicamente probadas, como la Terapia Cognitiva del Comportamiento (TCC), trabajan contigo para establecer objetivos, realizar un seguimiento del progreso y medir los resultados. Le enseñan habilidades para desarrollar la resiliencia emocional de modo que eventualmente pueda dejar la terapia y arreglárselas por su cuenta. La terapia es una inversión de alto valor, pero temporal, en ti mismo.

Mito: La terapia no funciona.

A pesar de todo lo que la buena terapia hace por la gente, ciertamente tiene una mala reputación.

Un fundador compartió una vez la historia de su tiempo pasado viviendo en una isla del Pacífico Sur, donde la diabetes se estaba convirtiendo en una epidemia peligrosa. Él mismo dijo: la gente desconfía de la medicina occidental, por lo que no va al médico en las primeras etapas de la enfermedad. Para cuando visitaron a un médico, una úlcera del pie que una vez fue tratada se habría extendido tanto que la única opción de tratamiento disponible era amputar la pierna. La idea equivocada se difundió entre la comunidad de que una visita al médico tenía consecuencias graves, como la amputación de una pierna, por lo que la gente sólo visitaba al médico como último recurso.

Una actitud similar difunde conceptos erróneos sobre la terapia. Muchas personas (erróneamente) piensan que la terapia es sólo para personas con problemas graves de salud mental o personas al borde del colapso. O, asumen que la terapia es un pasatiempo glamoroso de los ricos, que pagan a los profesionales para que escuchen sus problemas pero no para que realmente los ayuden a resolverlos. Este es el tipo de historias sobre la salud mental que impregnan los medios de comunicación. Con demasiada frecuencia, estas historias son la única información que la gente tiene sobre la terapia, ya que la discusión pública sobre la terapia y la salud mental es poco frecuente.

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